使孩子聪明的营养食物哪些

使孩子聪明的营养食物哪些

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使孩子聪明的营养食物有：


　　1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉


　　2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑


　　3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果


　　4、每天吃豆类或豆制品


　　5、每周吃蘑菇1—2次


　　6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜


　　多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。