简述中国正常成年人的健康饮食原则
离问题结束还有
简述中国正常成年人的健康饮食原则
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- admin
- 2024-10-09 17:27
离问题结束还有
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- 1楼上海市 移动访客
- 2024-10-09 17:31
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
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