高血压饮食注意事项禁忌是什么？

高血压饮食注意事项禁忌是什么？

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高血压饮食注意事项禁忌主要包括以下几点：

避免高盐、高脂饮食：每天每人服盐低于6g，同时腊鱼、腊肉以及咸菜、萝卜等腌制品中的盐也是在6g盐当中。如果患者食用烟熏的食物，盐分摄入应该更少。油类最好以橄榄油或者植物油为主，避免食用猪油等动物油，同时动物的内脏以及皮尽量少食用或者不食用。

避免高胆固醇食物：如动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

限制糖类食物：不能吃甜食，还有零食，也不能吃动物油。吃饭的时候也不能暴饮暴食，吃得过多，每餐尽量最好是在就餐前半小时有饥饿感为好。不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内的脂肪加速分解，使血中的脂肪酸增加。

减少食盐量：最好每天控制在6克左右。减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量，习惯吃过咸食物的，可以在做饭的时候，放一些醋、葱、姜来提高口感。

避免辛辣刺激饮食：并且建议多食用水果和蔬菜，以及含有高钾的食物，包括香蕉和橘子。

戒烟限酒：健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

减压：冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

以上就是高血压患者在饮食上需要注意的禁忌事项。除了饮食控制外，患者还需要遵医嘱进行药物治疗，并结合适当的体育锻炼和生活习惯调整，以达到更好的降压效果。