8月8日是立秋节气，这是秋天的第一个节气，但立秋并不代表酷热天气的结束，此时我国大部分地区仍未进入秋天气候，尤其南方还处于夏暑之时，呈现“阳气渐收，阴气渐长”的状态。
节气养生
立秋之后，要顺应四时养生的规律，无论是在精神情志、饮食起居还是运动锻炼方面，都要以“收”“养”为原则
[专家建议]
早睡早起: 秋季以晚9-10点入睡，早晨5-6点起床为宜。随着天气逐渐转凉，广大市民在居家环境中尤其是夜间，需注意房间空调温度。
适当运动:可根据自身体质和爱好选择如散步、太极拳、八段锦、爬山等轻松柔缓的项目，运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可适当加长
饮食推荐
立秋以后气候干燥，此时应多吃养阴、润肺、防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷等，脾胃功能较为虚弱者，此时可以多吃获苓、实、山药等
