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何谓养生?养身、养心、养性

   2024-09-25 网易1520
导读

何谓养生?养身、养心、养性

现在不只是中老年人,就连年轻人也开始注重养生,那么到底什么叫养生呢?

养生包括养身、养心和养性,三者缺一不可,把这三点都能做好才是成功的养生。

其中养心尤为重要,弘一法师曾说过:“恬淡是养心第一法”,这是一种发自内心的恬静淡泊。

今天我们就跟随弘一法师,一起探讨下养生文化。



1.养

在很多人的固有印象里,对养生的定义主要就是养身,其实这是相当狭隘且片面的理解。

他们认为只要把身体养好,能够少生病甚至不生病,保持身体健康就是所谓的养生。

于是他们十分注重饮食,每天参加体育锻炼,努力使身体素质达到更好的状态。

然而真正的养生,指的是全面的身心健康,不只是外在的身体方面,还包括内在的心理方面。

养身只是养生的第一步,也是最容易做到的一点。不过在当前食品安全情况下,确实应该引起我们的注意。

近期食品添加剂的相关话题频繁登上热搜,引起广大网友们的重视,我们要警惕提防此类物质。

很多外卖都不健康,因此尽量在家里做饭,至少能够保证吃得安全卫生干净。

只要在运动和饮食等方面加强管理,基本上就能做好养身,接下来就是更为重要的养心养性。



2.养

张阿姨非常注重养生,对吃什么、吃多少、做哪些运动、运动时间多少等问题,自己都研究得清清楚楚。

不过张阿姨经常为了准备健康的食物而忙个不停,害怕吃错一顿饭而影响健康,每天陷入不安和焦虑当中。

一边养生一边担心,虽然吃得健康,却增加了自己的心理负担,结果反而因小失大,越养生越糟糕。

其实与养生相比起来,张阿姨更加应该注意养心才对,就是保持心理平衡心情舒畅。

张阿姨没有必要过分苛求自己,不应该那么较真,精打细算只能增加自己的负担。

很多事情不必追求完美,即便马马虎虎,也不会产生多大影响,这时完全可以适当放水。

另外遇到着急上火的人或事时,自己也要学会调整心态,该放下就放下,该看开就看开。

养心就是让自己达到心理平衡状态,遇事不急躁不紧张,学会做情绪的主人。



3.养性

所谓养性,指的是在性格、气质、文化和素养等方面的修行,是培养锻炼一个人的综合素质。

那么怎样才能做好养性?不妨从以下几个方面入手。

首先要做个善良的人,多行善事,对别人温柔以待,这样才会善有善报。

其次做个懂得感恩的人,谁对自己好、谁帮过自己,都要牢记于心,有机会报答就要报答。

第三培养自己的兴趣爱好,比如书法绘画养花养草,这些都能陶冶自己的性情。

最后是多读书,增加自己的文化涵养,提升自己的眼界和格局。

养性就是改变自己、提高自己的过程,把自己变得越来越优秀。

我们要对自己的人生负责,养性就显得尤为重要,这是我们一生的使命。


 
(文/小编)
 
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