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传统中医养生之道

   2024-05-07 网易1960
导读

传统中医养生之道

如今生活节奏逐渐加快,大多人都在为了生活而奔波,从而忽视了自身的健康问题,引发身体上一系列的不适症状,这也就导致了越来越多的人注重中医养生这一方面,养生是中医当中的一个重要部分,从古至今的各大医家都提出了许许多多的养生理论,逐渐形成了成熟的养生体系,那么下面就带大家来了解一下传统中医养生之道。

传统中医养生之道

1.天人相应,道法自然

老子云:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。天人相应,道法自然,也就指的是天地的所有变化都会对人造成一定的影响,因此养生须遵循自然规律,顺应自然。



2.调畅情志,厚德载物

《黄帝内经》云:“怡淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人的不同情志是会对身体造成不同影响的,当保持一个良好的精神状态与平和的心态时,也就很难会受到疾病的侵扰。

3.饮食有节,药饵有功

中医认为脾胃为后天之本,饮食不节则会伤及脾胃,导致人体出现一系列的病症,故饮食有节乃是养生的保证,药王孙思邈曾提出了一系列的饮食宜忌,以此来帮助人们养生延年。所谓“安身之本,比资于食”“食借药之力,药助食之功”,药物与食物两者相辅相成,利用纯天然的药物、食物来调理身体是极好的,这也充分体现了“药食同源”在中医养生保健中的独特优势。



4.起居适宜,运动不止

想必大家都知道,运动是健康的根本,我国古代就已经从自然当中领悟到运动的真谛,继而创作了许多的养生运动功法,包括五禽戏、太极拳等,以此来保健身体,此外,保持一个良好的生活作息习惯对身体健康来说也同样是很重要的。



关于传统中医养生之道就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,中医养生对于人体健康来说是很有益的,在忙碌的生活中也要多多注意自己的身体健康,多多养生,减少受到疾病的侵扰。


 
(文/小编)
 
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