等到病入骨髓，扁鹊在世也无良方，所以日常养生是很重要的，相信每一个人都希望自己健健康康的，家人健健康康的，但是在百姓生活当中都会吃五谷杂粮，生七情六欲，得病也很正常。尽管病症的花样繁多，看上去万病原因五花八门，而实际上总离不开外感六淫，内伤七情，饮食不调，劳逸过度，作息无节，以及各种外伤、虫兽伤等。所以要想做好养生不得病，就应该从这几方面入手。
想要做好养生给疾病部下天罗地网，不让疾病找上自己，那么一定要做好3点：饮食有节，起居有常，不妄作劳。其实这也很好理解，但是很多人都会在日常生活中忽略到这些细节。下面就给大家做一下详细的分析。
有很多人都不知道外感六淫中“六淫”指的是什么？六淫指的是自然界的邪气，包括风、寒、暑、湿、燥、火。通常我们人体可以适应自然界的四季气候变化，但是如果气候异常，身体就很容易出现抵抗力下降，六淫邪气就会成为致病元凶。比如说炎热的夏天，一个人从高温环境当中进入到空调室就会因为温差大造成寒邪入体，引发感冒。长时间的阴雨天气也会因为湿气重，造成湿邪入体，出现关节酸痛，浑身困重。
然后就是注意内伤七情，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。有很多人生病都是在内伤七情上得的病，所以千万不要小瞧这些情绪。俗话说“喜伤心，怒伤肝”，如果一个人太过高兴就会出现心气涣散，从而有心慌，失眠的症状；过度的生气就会引起肝气上逆，造成脸红，血压高等。所以在日常生活中偶尔会见到因为吵架出现头痛，半身麻木送医院之后检查为中风，这种情况基本属于情绪过敏造成的严重后果。
如果是一个人长期的思虑过度，忧虑，就会伤到脾胃，影响消化功能，出现不想吃饭，拉肚子等，所以在养生方面不仅要注意情绪，还应该注意饮食调理。即便没有因为情绪的影响，平时的饮食也应该做好调理，避免饮食不调。这方面需要注意，不能自己爱吃什么就吃什么，出现暴饮暴食，嗜酒，嗜甜，嗜腥辣等现象，因为脾胃为后天之本，经常饮食不调则会伤及脾胃，消化不良，营养难以充足吸收。身体得不到营养，自然免疫力下降，气血不足，会有各种疾病找上人体。
接下来需要重点注意的就是劳逸过度。因为当今是个快节奏的时代，人工作生活压力比较大，但是也一定要注意身体的健康。如果过度劳累的话就会损耗人体的气血，伤肝肾，所以你再忙也要注意这一点。梁世杰主任在临床上遇到很多患者都是年轻人，多有肝肾阴虚，眼睛干涩、腰膝酸软、头晕耳鸣，颈椎病、腰椎病，还有便秘等症状，所以在这里重点提醒大家一定要注意劳逸过度。梁世杰主任指出再忙也要在夜晚按时睡觉，不能加班儿，更不能追剧，打游戏，因为夜晚是养肝血的时间，如果夜晚消耗气血，肝功能受损，疾病就来了。
最后在养生方面，人们很容易忽略一些外伤、虫兽伤害。其实受到外伤或者是虫兽伤，如果处理不当的话也会引起感染，发炎甚至于死亡。比如说不小心用刀子划伤，处理不好就可能有破伤风；被狗咬了处理不好就可能会发狂犬病死亡。
以上给大家介绍了养生需要注意的外感六淫，内伤七情，饮食不调，劳逸过度，作息无节，以及各种外伤、虫兽伤等。希望各位做到饮食有节，起居有常，不妄作劳，拥有健康体魄。
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